健康のための運動とは

【健康への道〜road to health vol.72〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

郡司です。

 

前回は睡眠の復習をしました。

今回は運動です🕺

 

「健康のために何をすれば良いですか?」

と聞かれた時に

1番最初に思いつくのは運動ではないでしょうか!?

健康のために運動をする

 

はい!とても大切です。

でも、運動が苦手、嫌いな人が無理して運動を続けたら健康になれるか、、、

 

ならないですね😥

じゃあどうしたら、、、、、?

考え方を少し変えましょう。

運動をする!ではなく

体を動かす!です

(無理なく楽しく)

同じじゃない?

意味は同じですね!笑

しかし、

運動=きつい、疲れる、続かない、、、etc

f:id:tozu-kanade-maki:20181115101205p:image

このイメージが良くないのです!!

 

嫌なことをやっていても健康にはなれません!

 

筋肉は使わないと衰え、硬くなります。

この状態が続くことで不健康になります。

 

先ずは

とにかく体を動かす🕺🏼

どんなことでもいいです。

どんな動きでもいいのです。

 

とにかく動かす!

これが健康に繋がる第一歩なのではないでしょうか。。。

 

本格的な運動はその後です💃

 

最後までお読みいただきありがとうございます🙇

 

 [さとう式リンパケア]

[MRT(筋ゆる)]

セミナー受付中!!

↓↓お申し込みはこちらから↓↓

『トレーナーが考えるさとう式リンパケアと筋肉の回復・パフォーマンス』

f:id:tozu-kanade-maki:20180724131603j:image

【無料体験会】

12/12(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

------------------------------------------------------------

【基礎講座】

11/21(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

12/19(水)

講習会のお申込み|さとう式リンパケア

 

 

関連記事

  1. 筋肉をしっかりゆるませるには周りも大切

  2. 健康になるために

  3. 夏の冷え

  4. 良いマッサージ悪いマッサージ

  5. 日本の医療は遅れている

  6. 健康の4大要素

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Reserve System -ご予約-

当院では、パソコン・スマートフォンからいつでも、どこでもご予約を承っております。もちろんお電話でもお気軽に!

提携医療機関