リラックスするためにあえて力んでみる

【健康への道〜road to health vol.65〜】

 

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。

 

最近天気が悪く

具合が悪かったり

普段の凝りが増したり

不調を訴える人が増えています。

 

そんな時は気付かないうちに

カラダにチカラが入っている事が多いです。

 

マッサージをしにいって

『チカラが入ってますね、抜いてくださ〜い』

『…(抜いてるけどな)』

なんて経験がある人も多いのではないでしょうか?

 

力を抜くには

リラックスする

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*ネットからお借りしました

 

お風呂にはいったり

音楽を聞いたり

お気に入りの匂いを嗅いだり

色々あると思いますが、

それでもなんだかリラックス出来ない人!

思いきって力を入れてみてください!

そうするとカラダがもう一段リラックス出来るはず。

 

人はなにもない(自分で力が入っていない)

状態から

力を抜くということは出来ません。

ですが

力を入れた状態から

抜く

という事は出来るのです。

 

トレーニングすること

筋力アップさせる事が

必ずしも

健康に繋がっていくわけではない

ということは

ブログでも何度か書いていますが

 

トレーニングも力を入れる

という意味では

その後力も抜けるのでいいかもしれません。

 

力を入れて

抜いた後

体は

へたーっとして

休めるはずです。

 

なんだかリラックス出来てないなって人

ぜひ試してみて下さい😊


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