健康への道

〜筋肉と免疫力〜

〜病院で妊娠を諦めるように言われた方〜
〜病院でこれ以上治療できないと言われた方〜
〜薬だけの不妊治療に疑問をもっている方〜

渋谷区広尾

広尾FIELD鍼灸整骨院

横田です!

免疫力を上げる為に運動しましょう。

では実際に何をすれば良いか?

運動運動って聞くと、筋トレしましょう。

と聞く事が多いと思います。

確かに筋肉がないと、体は動かせませんし、

あって損はないと思います。

ただ強くなくてはいけないのか?

筋量を増やさなきゃいけないのか?

免疫力と繋がるのはそこではありません。

正常に動かせる事と、筋が緩んでいる事。

動かせていないと、

筋が萎縮して使えなくなる。

使えなくなると、体が動かせなくなる。

筋が緩んでいないと、

正しい収縮がしにくくなり、筋ポンプ作用が弱くなる。

血流・循環が悪くなる。

体温が下がる。

体内の機能が悪くなる。

免疫力が下がる。

こういった悪循環になる可能性があります。

これにはもちろん、筋肉の栄養素を摂る為の食生活も大切です。

大事なのはただ筋肉を付ければ良いという訳ではないという事。

いきなり筋トレじゃなくても良いです。

自分の体に合った運動をして、筋肉を動かしていく事。

まずは散歩だったり、体を動かす事から

始めてみてはいかがでしょうか?

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